ACQUAFIT

L’AcquaFit è un allenamento acquatico ad alto impatto, con finalità funzionali. L’AcquaFit è una attività fisica innovativa e coinvolgente in grado di allenare tutto il corpo in maniera completa e funzionale, tramite l’utilizzo di sessioni di allenamento brevi e frequenti.
Tale attività prevede l’utilizzo sinergico di più gruppi muscolari, in modo tale da stimolare tutte le caratteristiche ginniche. Si tratta di un allenamento ad alto impatto, che tende a portare il corpo al limite delle possibilità ma sempre in maniera controllata e graduale, l'AcquaFit, rientra nella branca degli allenamenti funzionali, che oltre ad allenare le caratteristiche ginniche fondamentali come forza, resistenza, elasticità, potenza, aumentano e migliorano caratteristiche fisiche secondarie come la coordinazione, l’equilibrio, la propriocezione. L'attività prevede l’utilizzo di esercizi in rapida successione senza recupero tra una serie e l’altra. Questo tende a creare un allenamento ad alto impatto e ad alta intensità, in grado di migliorare in modo considerevole l’attività cardio vascolare, ottimizzando di conseguenza la potenza aerobica del soggetto. Da queste basi, parte l’allenamento AcquaFit, aggiungendo a questi aspetti positivi, quegli elementi che solo l’acqua è in grado di apportare.

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