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Aqua Fitness Convention ad OSTUNI

30
OTT 15

L'8 novembre 2015 in una giornata ricca di attività acquatiche proposta dai Presenters e Docenti FIN potrete provare un programma pratico vario e divertente con 5 Masterclass imperdibili!!!

Coordinatore:
Mirco Salvetti

Presenters:
Sabina Fornaro – Marco Gagliassi

Programma della manifestazione
09.00–09.30 Accredito partecipanti
09.30–15.30 Convention FIN
15.30 Chiusura lavori e Consegna Attestati partecipazione

Descrizione delle Lezioni
09.30–10.15 ACQUA-FIT POWER: una masterclass di lavoro impostata su un programma di allenamento “strong”, ideale per allenare tutte le componentidel fitness acquatico attraverso la combinazione di semplici esercizi eseguiti ad alta intensità.
Acqua bassa - Presenter: Sabina Fornaro
10.30–11.15 Acqua KICK TABATA: Dopo l’High Intensity Interval Training ecco in acqua i principi del Tabata Training abbinato alla Kick Boxe Mettiti alla prova in questo incredibile allenamento cardiovascolare con continui stimoli per il metabolismo anaerobico e aerobico attraverso costanti variazioni d’intensità 20”-10”.
Acqua bassa - Presenter: Marco Gagliassi
11.30–12.15 ECCENTRIC WORK in DEEP WATER: Master Contrastare la spinta idrostatica per imparare a controllare il movimento di arti inferiori e superiori, sfruttando il lavoro muscolare con contrazione eccentrica nell' esecuzione di ogni singolo esercizio.
Acqua Alta con attrezzi cavigliere - Presenter: Sabina Fornaro
13.30–14.15 Acqua EQUILIBRIUM: Lezione dove con un grande controllo del corpo si va a ricercare il giusto equilibrio tra movimento e musica, la lezione è adeguata ad un pubblico esperto che riesce a controllare la propria gestualità e fondere i movimenti con la musica.
Acqua bassa - Presenter: Marco Gagliassi
14.30–15.15 Acquatic TANGO: L'ultima master class sarà una lezione di coppia che vi trascinerà utilizzando le classiche musiche del tango in una sequenza di movimenti che formeranno una danza equilibrata ed efficace per tutte le vostre allieve, provate a lasciar andare il corpo seguendo la melodia.
Acqua Alta - Presenters: Sabina Fornaro e Marco Gagliassi

Costi e modalità d’iscrizione:

Costo:
Tesserati FIN euro 70,00
Non Tesserati euro 80,00

Modalità d’iscrizione:
La quota dovrà essere versata sul ccp 73831349 intestato a FIN Roma o tramite bonifico bancario IBAN IT23Z0100503309000000010118 BNL C.O.N.I. ROMA
causale: Nome Cognome partecipante iscrizione Convention di OSTUNI

Inviare copia del pagamento, unitamente al modulo di adesione compilato in ogni sua parte, al fax 06/36200032entro e non oltre il 30 ottobre 2015

N.B. Non si accettano ulteriori iscrizioni o pagamenti in loco

Per ulteriori informazioni Vi invitiamo a contattare l’ufficio SIT ai seguenti numeri: 06/36200022-441


HOTEL NELLE VICINANZE:
HOTEL MONTE SARAGO
Corso Giuseppe Mazzini, 233, 72017 Ostuni BR Tel.0831 334470

CENTRO MADONNA DELLA NOVA
Per info rivolgersi a Suor Carla Trebeschi oppure Suor Eliana Galetti Tel. 0831 304801.


Allegati:

icon Modulo di adesione scaricabile da: http://www.federnuoto.it/calendario-eventi/convention-di-ginnastica-in-acqua-6.html

 

Per info: 

ICOS OSTUNI via G Tanzarella
Tel. 0831 1791731 - info@icosport.it



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